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【家庭健康】日常生活小知识
发布时间:2018-11-20?????信息来源: ?????作者:admin??

【家庭健康】日常生活小知识

日常生活小知识

健康是个人幸福的源泉。没有一个强健的身体,一切无从谈起。身体健康,全家幸福。健康十分重要,重于一切。

1、【饭后养生】①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。

365bet网 2、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促进液循环;7.南瓜子和开心果-健脑; 8.奶糖-润肤; 9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。

3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。《本草纲目》载:“枸杞,补肾生精,养肝,目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。”

4、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心,五色与五脏相配,即绿红黄白黑。红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一般来说,春多吃绿(椰菜、黄等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃黑(海带、黑芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)。

5、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法:1、最佳调味品:食醋;2、最佳蔬菜:苦味菜;3、最佳汤肴:番茄汤;4、最佳肉食:鸭肉;5、最佳饮料:热茶;6、最佳营养素:维生E;7、最佳运动:游泳;8、最佳色:红色;10、最佳保健措施:起睡定时。

6、【冬季养生试试“煮水果”】①苹果:蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨:蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣:蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮:和蜂蜜一起煮成水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

7、【早餐喝什么最养生】 1 、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;

2 、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;3 、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;4、 粥类:适合需要养胃人,小米粥和山药粥都很温补;5、 果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。

8、夏日养生保健秘诀:五要三不宜 1、要保持情绪欢畅;2、要动静结合;3、要注意饮食卫生;4、要多试试以热除热;5、要适当吃些苦味食物夏令尤其需要;6、不宜用饮料代替白开水;7、不宜睡砖石地上;8、不宜“快速冷却”。

9、【早上起床后需要做的养生六件事】1、伸懒腰;2、打哈欠;3、深呼吸;4、立远眺;5、饮温水;6、净大便。活动关节,排除废气,增强肺活量,锻炼和保护视力,洗肠排毒,刺激胃液分泌和保护牙齿,改善中枢神经系统功能。

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